Jak vytvořit lázeňskou atmosféru v koupelně?

wikiHow je wiki, což znamená, že mnoho našich článků je napsáno více autory. Tento článek byl upraven a vylepšen dobrovolnými autory během vytváření tohoto článku.

Počet zobrazení tohoto článku: 29 356.

Sauna byla vynalezena ve Finsku před stovkami let a tato zařízení jsou stále navštěvována pro udržení zdraví a hygieny, stejně jako pro odstranění bolesti svalů a přetížení. Mnoho fitness klubů, sportovních center a lázní nabízí služby sauny, ale to může být drahé. Tento článek vám pomůže vytvořit atmosféru sauny ve vaší koupelně.

Vyberte koupelnu, kterou chcete proměnit v saunu. Měli byste si vybrat nejmenší místnost; udrží teplo a páru lépe než ve velké místnosti.

Pro jistotu namočte ručník do studené vody. Umístěte jej na snadno dostupné místo pro případ, že by vám bylo příliš horko nebo se vám zatočila hlava.

Zavřete dveře koupelny. Zkontrolujte, zda v koupelně nejsou praskliny, které by mohly umožnit únik páry nebo průchod studeného vzduchu.

• Ručníky můžete srolovat a umístit pod dveře, pokud rozložené ručníky zcela nezakryjí praskliny.

• Zavřete sprchový závěs nebo sprchové dveře, abyste udrželi teplo a páru a vytvořili atmosféru jako v sauně.

Vypněte vodu po 15 minutách, nebo když je vana z poloviny plná, a poté odtáhněte závěs.

Posaďte se vedle vany a užívejte si páru naplňující místnost po dobu 15-20 minut. Můžete se mírně naklonit nad vanu a vdechovat páru stoupající z vody.

Pravidelně si osušte tělo ručníkem. Po celé proceduře si dejte studenou nebo studenou sprchu, abyste postupně snížili tělesnou teplotu.