5 triků pro vnitřní život pro ty, kteří mají potíže s ranním vstáváním

Jak vytvořit interiér ložnice, ve kterém budete rádi ráno vstávat

Mnoho lidí zná ten pocit, když si ráno přejete déle ležet v posteli a nemáte sílu se přinutit vstát. Ukazuje se, že tento problém lze snadno vyřešit, pokud je interiér ložnice speciální. Dnes si povíme, jak se díky prostředí můžete naučit ráno vstávat vesele.

Autor článku: Alena Astasheva

Interiér ložnice by měl mít správnou barvu

Již více než jednou bylo zjištěno, že správná barva stěn v ložnici pomáhá probudit se a rozveselit. Žluté, tyrkysové a světle zelené barvy tuto práci dělají dobře. Jsou to přirozené odstíny, které evokují vzpomínky na slunce, moře, nebeskou modř, něžnou mladou zeleň. A ložnice v jemné růžové vypadá, jako by ji osvětlovaly paprsky vycházejícího slunce.

Čím více oken, tím lépe

Dobré přirozené světlo vám umožní rychle se probudit. Zářivá zeleň za oknem, slunce a pokud budete mít štěstí, zpěv ptáků vám zvedne náladu a dodá sílu na dlouhý pracovní den. Interiér ložnice s velkými panoramatickými okny si můžete prohlédnout na těchto fotografiích.

Přátelství s budíkem

Mnoho lidí nemá rádo ranní zvuk budíku. Navíc je tato položka často otravná a začne zvonit ve špatnou dobu. Doporučujeme spřátelit se se svým budíkem. Chcete-li to provést, můžete jej umístit na místo v místnosti, kam se rádi díváte. Například vedle vaší oblíbené knihy, figurky nebo kytice květin. Pokud máte v ložnici televizi, je to dobrá alternativa k budíku.

Motivujeme se k novým úspěchům

Sen nebo silná touha něco udělat nebo někam jít vám pomůže ráno rychle vstát s dobrou náladou. Předpokládejme, že se rozhodnete postavit dům, získat dobře placenou práci a nyní vydělávat peníze na stavební materiál. Menší kopie tohoto domečku (model, hračka) vám připomene, že váš sen je blízko, jakoby na dosah ruky a na lenošení není čas.

Možná máte oblíbenou knihu nebo jste narazili na velmi zajímavý, ale dlouhý článek v časopise, který jste si večer nestihli přečíst? Položte nepřečtenou knihu nebo časopis tak, aby to bylo to, co vidíte, až se probudíte. Bude to dobrý způsob, jak se ráno rozveselit, rychle vstát a dělat to, co máte rádi.

Velmi dobře chápeme, jak těžké může být donutit se vstát brzy ráno z postele. A víme jistě: musíte vynaložit velmi málo úsilí, abyste se probudili s dobrou náladou.

5 triků pro vnitřní život pro ty, kteří mají potíže s ranním vstáváním

Se správným designem interiéru můžete vyřešit mnoho problémů. Například usnadnit brzké vstávání. Nevěříš mi? Přečíst článek!

Častým problémem těch, kteří mají potíže s ranním vstáváním, je špatný spánek a nechuť usnout, když je kolem tolik zajímavých věcí. V seznamu našich tipů jsou proto nejprve ty životní hacky, které vám pomohou usnout a lépe se vyspat.

1 Relaxace před spaním

Lidé, kteří se obtížně uklidňují před spaním a zůstávají dlouho vzhůru, sledují televizní pořady nebo sledují zprávy, by měli zvážit vytvoření samostatné ložnice pro sebe. Nebo alespoň spací prostor, dobře oddělený od zbytku místnosti pomocí zónování. Věci, které nám připomínají naši existenci a rozptylují nás – televize, konferenční stolek s mnoha nepřečtenými knihami, jídelní stůl – je nejlepší umístit mimo dohled. Také stojí za to zbavit se vizuálního šumu, který nepřispívá k usínání: nepořádek, chaoticky uspořádané knihy, nadměrná výzdoba, otevřené úložné systémy, pestré barvy.

Foto: Instagram @willowandbeech

Ideální varianta: ložnice s měkkým vestavěným osvětlením a nenápadnou dekorací v uklidňujících barvách, skryté úložné systémy a postel spíše než rozkládací pohovka.

2 Dopřejte si dostatek spánku

K tomu nám pomůže dobrá matrace, která může zachránit situaci, i když spíte na rozkládací pohovce, a zatemňovací závěsy. Blackout je neprůhledná látka, která vytváří večerní tmu i za jasného slunečného dne. Nepronikne přes něj světlo lucerny ani kouzlo bílých nocí. To je také skvělé řešení pro ty, kteří si rádi během dne zdřímnou.

3 Běh pro budík

Budíky na chytrých telefonech nejsou nejspolehlivější věci. Nemusí fungovat a samotné telefony mají ve zvyku umírat. A většinou je telefon umístěn na délku paže od postele, což vyvolává situaci, kdy se budík vypne a vy okamžitě usnete. Pokud to zní jako vy, možná byste si měli pořídit samostatný budík? Třeba takový, který se bude válet po podlaze, dokud ho nedohoníte. Hlavní věc je, že se vám věc líbí a způsobuje příjemné emoce, nikoli podráždění.

4 Přepínání režimu odpočinku/práce pomocí povrchových úprav a příslušenství

To bude vyžadovat přidání oživujících barev do prostor, které trávíte ráno poté, co vstanete z postele. Nejlepší je to udělat v kuchyni-jídelně, obývacím pokoji nebo pracovně, ale můžete také použít šatnu s chodbou a dokonce i koupelnu. Pokud v blízké budoucnosti neplánujete renovaci, můžete se omezit na výměnu doplňků a textilií a zředit svůj pokoj jasnými, energetickými akcenty. Nejčastěji se v tomto případě myslí oranžová a červená, ale takovou roli mohou hrát i modré, černé a fialové akcenty. Možností je mnoho, zkuste to.

Foto: Instagram @znacc_in

5 Zapojte všechny smysly

Co když přivoláte nejen zrak (rozsvícením světel) a sluch (přehráváním povzbuzující hudby), ale také čich? Pravděpodobně už víte, jak úspěšné jsou některé obchody v manipulaci s námi, aby nás donutily koupit něco, co ve skutečnosti nepotřebujeme. Proč tento trik nevyužít ve svůj prospěch? Pokud milujete čerstvě namletou kávu, ale pijete ji pouze v kavárnách, možná je čas investovat do mlýnku na kávu a kávovaru. Citrusové vůně jsou také povzbuzující. Připravte si ráno čerstvě vymačkanou pomerančovou šťávu nebo použijte domácí vůně s tonizujícím účinkem: svíčky, aromalampy, difuzéry s esenciálními oleji.

Ultrazvukový zvlhčovač s difuzérem esenciálních olejů. Foto: Aliexpress.com