Chlad, který zahřeje na duši

„Vřelost mysli“ je fráze známá všem, která pro nás nabývá zvláště významného významu, když pociťujeme její nedostatek.

Myslím, že každý si teď může vzpomenout na období života, kdy bylo takové teplo. Možná je to pro někoho aktuální právě teď.

Je známo, že psychický stav člověka a jeho fyzická pohoda spolu úzce souvisí. A možná, že jedním z nejsilnějších potěšení pro nás je pochopení a přijetí našich pocitů a představ druhým člověkem současně s jeho objetím. V takové chvíli nás může vnitřně zaplavit jasný pocit, vtisknutý do našich myšlenek slovem „štěstí“.

Ale jednoho dne se přistihnete, jak neuvěřitelně se uvnitř ochladilo. Přestože bunda hřeje, na šálu se nezapomíná a vlněný svetr je stále nový a nadýchaný. Ale pozadí nálady je plné smutku, utápíte se v myšlenkách na ztrátu skutečné intimity a vřelosti ve vztahu s partnerem nebo na rozchod s ním. A všimnete si, že jste zabaleni v dobře vytopené místnosti nebo trpíte nespavostí, marně se snažíte zahřát pod přikrývkou a nenacházíte obvyklou útulnou blaženost.

A najednou začnou být tělesné vjemy z fyzického dopadu teplých předmětů na vaše tělo vnímány nějak akutně. Dotknout se hrnku horkého nápoje ještě před prvním douškem je nějak zvlášť příjemné pro prsty. Sednete si na sluncem prohřátý kámen v parku a jako by vás zasáhla vlna slasti z transfuze tepla do vašeho těla: chcete se dotknout jeho povrchu všemi dlaněmi, abyste se nabili teplem. Horká sprcha přináší spoustu potěšení a vy chcete stát déle nehybně, cítit každý proud na kůži, ztrácet smysl pro čas.

Když nepřijímáme obvyklé porce duchovního tepla, během tohoto období akutního nedostatku lásky, přijetí, porozumění a sdílení vašich radostí a problémů s vámi, mohou vás tyto fyzické vjemy, nečekaně výrazné, doslova dojmout k slzám.

Když jsme během takového období přijali část tepla od neživého předmětu, můžeme si uvědomit, jak moc nyní lidské teplo potřebujeme.

Hlavním rizikem tohoto období je příliš velké pokušení na to, aby sklouzlo do zjevně citově závislých vztahů, které sice duševní bolest přehluší, ale později s vysokou mírou pravděpodobnosti přinesou do života nové bolestné zážitky. A je možné, že se vše nebude opakovat. Že se budete ze všech sil snažit oklamat sami sebe, že vám vše vyhovuje. Jen kdyby se neopakovalo to bolestně známé ledové období.

Je důležité to včas pochopit, přistihnout se při myšlenkách na touhu vstoupit co nejdříve do nového vztahu. Upřímně si přiznejte, že do nich utíkáte pro teplo.

Dát si pauzu. Důležité je umět se v tomto období zahřát! Naučte se zahřívat.

Kromě zdrojů citového tepla ve společnosti přátel a lidí s podobnými zájmy, bez kterých je to v takovém období ještě obtížnější, se naučte vychutnávat si každý doušek teplého nápoje, dejte si častěji teplou koupel nebo sprchu, vybírejte svůj vlastní zdroj a metodu.

Zkuste se soustředit ne na rozdíl mezi vnitřním chladem a vnějším teplem, ale vědomě dovolte vnějšímu teplu zvenčí, aby vás naplnilo dovnitř. Vizualizujte tento proces pomocí své představivosti. Zapojte se do procesu „tady a teď“, vraťte sem proud myšlenek z minulosti (je to s největší pravděpodobností tam?), nepouštějte svou energii. Nechte ho rovnoměrně rozprostřít po celém těle až ke konečkům prstů.

Zároveň se snažte cítit každý okamžik rozkoše. Mentálně přesně sledujte, jak se teplo šíří vaším tělem (od krku po záda nebo od jazyka po žaludek). Pokud zavřete oči, můžete se nedobrovolně usmát ze soustředění se na toto fyzické potěšení.

Pusťte si svou oblíbenou hudbu doma a pohybujte se volně svým vlastním tempem. Skvělé jsou i skupinové sporty s kardio cvičením, pokud nejsou kontraindikace, zejména v kombinaci s následným strečinkem se soustředěním na napětí v těle.

Nasyťte se teplem z univerzálních zdrojů dostupných všem, postupně kolem sebe objevíte mnoho dalších. Začněte v malém a nepřestávejte. Kousek po kousku.

Nestaňte se emocionální pijavicí, která se železným sevřením drží člověka, od kterého se vám dostává tepla, ať už je to kdokoli: přítel, máma, bývalý partner nebo spolubydlící. Dříve nebo později se od vás tato osoba distancuje. Pak si budete muset hledat novou oběť. Toto je slepá cesta, běžící v kruzích s hromaděním křivd a ztrátou perspektiv ze zóny viditelnosti. To není to, o co ve skutečnosti usilujete.

Opakuji, neklamte sami sebe. Neutíkat před sebou, ale naopak se soustředit na sebe. Buďte sami se sebou, vneste si do domova kousky tepla, kupte si něco, co vás při pohledu na to vnitřně zahřeje. A ano, oblékejte se tepleji, pokud vás o to vaše vnitřní já žádá.

Zasloužíte si zdravý vztah, ve kterém dochází ke vzájemné výměně energií a ne k vysávání jedné z druhé. Zahřejte se, začněte si postupně generovat a rozdávat teplo a pak vám do života přijde člověk, se kterým se nenecháte navzájem vychladnout a zmrznout. Oceníte především teplo, které se vám nyní bude dostávat, ale jen doplní to, co ve vás je.